Creatine Xplode - DT 5g rano 5g po treningu. - 7-8g prochu Olimp Carbonox - 30g przed 30g po treningu, czy lepiej całość po? lepiej po Tested Omega - 2 Kapsy do Śniadania, Obiadu , Kolacji ? mozesz wrzystko do sniadania Trec Multi Pak - 1 Kaps do śniadania drugi po czy przed treningiem ? w DNT kiedy? do sniadania Posiadam również 3kg białka, jak [...]
Cześc. Dzieki za odpowiedź. Przed i po treningu rozważałem branie izolatu, a godzine po treningu normalny posiłek, więc pytanie czy BCCA są konieczne, bo izolat dostarczy pełen zakres aminokwasów, anie tylko rozgałęzionych (?) Tauryne natomiast chciałem dać jako dodatek do kretki. Jeśli chodzi o magnez to zastanawiam się czy branie jej z kreatyną [...]
[...] Co do połączenia obu spalaczy jak najbardziej. Również zakup antyoksydant w postaci witaminy C lub selenu : http://www.sfd.pl/sklep/QNT_Vitamin_C-1000-opis25691.html Oraz profilaktycznie kwasy omega 2-3g do posiłku ubogiego w tłuszcze : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_plus-opis3557.html
multiple sport: 1caps z jednego blistra i 1 caps z drugiego zaraz po śniadaniu mzb: 1caps przed snem, codziennie garlicin: 1 caps po obiedzie, codziennie flexit: 10g przed sniadaniem omega: 2 caps po obiedzie, 1 po kolacji
ja bym tak zrobil omega 2 capsy na dzien albo wiecej ale to szybciej sie skonczy creapure pierwsze 5 dni 3x5g potem codziennie 2x5g i mass xxl wtedy gdy nie masz posilku, czyli uzupelnienie diety, ja bym bral po treningu glownie kup dziewicza oliwe. Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-05-08 22:41:06
T: rano i przed treningiem NT: rano i w porze treningu jesli wystepuja jakies braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + standardowe dodatki ZMA moze byc 'apteczne' , omega-2 i witaminy
[...] sie w te suplementy, ktore wspomagac beda Twoja odporność. witamina C 1000mg dziennie witamina d3 4000 ui dziennie witamina k2 200 mcg dziennie dodatkowo cynk, magnez, kwasy omega 2 i takie podstawy odpornościowe sa. masz jeszcze takie suple, jak https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Immuno_Control-opis40757.html [...]
dokup carbo bialko witaminki omega 2 puchy to full wypas i nic wiecej nie kombinujlepiej odluz na nastepny cykl
bcaa w bt zma codzienne przed snem omega 2-3g dziennie
zależy od ilości w diecie ale gold omega 2 kapsy -4 dziennie
Jem gołd omega 2-razy dziennie to nie wystarczy muszę pewnie dokupić oliwę z oliwek.? Jakie warzywa dodać i co zamiast tej ryby, szukam taniej (dobrej) diety bo trochę mało kasy mam.
Stress control 3- 4 cps na dobę lecytyna proch 7 - 10g na dobę (zeby uzyskac znacząca dawkę inozytolu) gold omega 2 cps ed dodatkowo b komplex, 3 - 4 cps do posilkow, albo z grubej rury: b6 50mg przed snem, i PP 100 - 150mg przed snem (ta jest na receptę) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-19 00:28:31
omega-2 Bene jak tam redukcja mamuśki.. ?? Sorry za spam. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-02 12:34:53
no to gainer/bulk/białko jako uzupełnienie diety (nawet tej, którą teraz masz). do tego standard - witaminy, Omega-2, lecytyna itd.
kreatyne masz rozpisana, bcaa 1g na 10kg masy ciala(na masie nie jest konieczneale jesli juz kupiles), omega 2-3g dziennie do posilkow.
po co Ci jakieś kosmiczne formy kreatyny, wystarczy zwykłe mono czy jabłczan po treningu BCAA zbędne chyba, że redukcja Omega - 2 warto suplementować jeśli są braki w diecie witaminy to samo ZMA jak chcesz
aha czyli do każdej jednej tabsy metki jedna essentiale ok lux:) a omega 2 razy dziennie jak na ulotce okey czyli w poniedzialek biegne po te vitaminki:) z góry dzieki za pomoc sogów niemoge dawac ale tam piwo poczta przesle hehe pozdro
j/w. omega 2-3g dziennie.
po co Ci jakieś kosmiczne formy kreatyny, wystarczy zwykłe mono czy jabłczan po treningu BCAA zbędne chyba, że redukcja Omega - 2 warto suplementować jeśli są braki w diecie witaminy to samo ZMA jak chcesz
Omega 2-3g dziennie wystarczy. (stała syplementacja) Chitosan tak jak na opakowaniu. Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-01-23 18:41:42
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
